خطرات مصرف زیاد ویتامین E
خطرات و مزایای استفاده از ویتامینE ، هنوز شناخته شده نیست.
مصرف بلندمدت ویتامین E ،(بیشتر از ۱۰ سال) میتواند باعث افزایش خطر سکته مغزی شود.
یک از تحقیقاتی که در مورد این بیماری انجام شده، نشان میدهد که مصرف بالای ویتامین E (بیشتر از ۴۰۰ UI در روز) چه بصورت طبیعی و چه بشکل مکمل باعث افزایش خطر مرگ میشود.
تحقیقات داشنمندان قلب و عروق نشان میدهد که افرادیکه مشکلات قلبی عروقی و یا دیابت دارند و روزانه بیشتر از ۴۰۰ UI ویتامین E، دریافت میکنند، در خطر نارسایی قلبی قرار دارند.
مصرف زیاد مکمل ویتامینE ، در ۸ هفته اول بارداری میتواند ۱٫۷ تا ۹ برابر خطر ابتلا به نقص مادرزادی قلبی در کودکان را افزایش میدهد.
مردانیکه در هفته بیشتر از ۷ بار مکمل های مولتی ویتامین بهمراه ویتامین E مصرف میکنند، خطر ابتلا به سرطان پروستات در آنها بشدت افزایش مییابد.
انجمن قلب آمریکا توصیه میکند که ویتامین E مورد نیاز بدنتان را از راههای طبیعی تامین کرده و در صورت نیاز به مصرف مکمل حتما با پزشک خود مشورت نمایید.
ویتامین E مهمترین ویتامین آنتی اکسیدانی است! همانطور که می دانید آنتی اکسیدانها، از بافتهای بدن در برابر آسیبهای ناشی از موادی به نام رادیکال آزاد (که میتواند به سلولها، بافتها و اعضای بدن آسیب وارد کنند) محافظت میکنند. در این مقاله به بررسی مفید و مختصر این ویتامین میپردازیم.
ویتامین E مهم ترین عامل برای داشتن سیستم ایمنی قوی و پوست و چشم های سالم است. در سالهای اخیر مکمل های حاوی ویتامین E، بدلیل خواص آنتی اکسیدان (آنتی اکسیدان ها از سلولها در برابر آسیب محافظت میکنند) ویتامین E، بسیار مشهور شدهاند. با اینحال فواید و خطرات این ویتامین هنوز خیلی مشخص نیست.